豆の木だより

2016年3月23日 水曜日

ぐるくんの会総会・運動教室を行いました

こんにちは。
管理栄養士の石垣です。

糖尿病患者会「ぐるくんの会」の総会と
運動教室(3B体操)を
3月17日(木)に開催しました。


3B体操とは・・・
「遊びの要素」「気軽に」「体に無理なく」
をキーワードに、老若男女問わず、
誰でも楽しめるように考案された体操です。

(公益社団法人日本3B体操協会ホームページより)
 http://www.nihon3btaisoukyoukai.jp/


講師は、糸満市社会体育課の新田先生です。



今回は「ベル」という器具を使いましたよ。

このスクワット、ゆっくりやればやるほど、効きますsign01
私と看護師が一番ヒ~ヒ~してしまいましたcoldsweats01



「ベル」をギュッとひざで挟み、太ももの内側を鍛えます。
親指を内側にして握りこぶしを作ると、力を入れやすいそうですrock



私も必死・・・(笑)


会員のみなさんは終始笑顔happy01で体操をされていましたが、
私も含め、スタッフは真剣すぎて
顔から笑顔が消えることもしばしば・・・
運動不足を痛感しましたbearing

よく運動を行っているかたも、筋肉痛になったそうです。
普段使っていない筋肉を使うことができた、ということですね。


終始にぎやかな雰囲気で、
約30分の体操を終えることができました。
糸満市社会体育課の
新田さん、玉城さん、杉山さん、比嘉さん
ありがとうございましたheart04



社会体育課では、さまざまなスポーツ教室や
イベントを行っているみたいですよrunrun
1人では運動が難しいなぁ〜という方、
みんなと楽しく体を動かしたいという方、
こちら↓もご利用されてみてはいかがでしょうか。
http://www.city.itoman.lg.jp/bunya/sports/



管理栄養士 石垣


投稿者 豆の木クリニック